頑爺のドンカメ・ウォーキング日記 2/1〜2/7

幸喜幸齢　生きがい日記

頑爺のドンカメ・ウォーキング日記

2/1〜2/7  (35〜41日目)

2026  2/1    -1/7℃　晴

（35日目）

今日  午前中は日曜日の教会礼拝、午後から特養への傾聴ボランティアに出かけた。今日の担当は86歳の少し認知症気味の上品なお婆さま。

よく喋り、よく笑い、たくさんお話を聞かせていただいた。また必ず来てねと両手で手を握られ、今日もこちらの方こそ幸せをいっぱいいただきました。感謝です。

帰路、親しくなったボランティアの方々と今日のお話をしつつ帰る。

いつもの千里南公園を散歩して帰る。梅の花がきれいに咲き始めた。

2026  2/2   0/8℃　晴

（36日目）

今日はスポーツジムの日。

今日はフリータイムなので、朝から3時間半ほどマットでストレッチ、各種のマシーンで筋トレを行い、プールでのウォーキング、そして風呂にサウナと一通りのローテーションをこなした👍　体調は万全‼️

ウォーキングマシンで、今日は最初に傾斜５度、4km/hでセットして1kmを歩くが、13分50秒。トレーニングを終えて、最後に再度同条件で歩くと12分10秒だった。体が少し楽になった👍

2026  2/3   1/9℃　晴

（37日目）

今日はウォーキングデー。いつもの千里南公園の外周路と中央路、池畔路と3つのルートを混ぜて歩く。

1時間4kmほどの歩き速度からなかなかそれ以上にはUPしない。スポーツジムのウォーキングマシーンとはやはり数値が違うようだ😅

最後はウォーキングから公園散歩をして帰宅👌　外は寒風が吹き寒いが、季節は確実に春に向かっているね🎶　

(＊距離のカウント写真を忘れてしまった😅)

2026  2/4    0/11℃　晴

（38日目）

今日は吹田市の「高齢者フレイル講演会」の案内をもらい、高齢者フレイルとは？　何のことかわからないまま？  参加する。

結局、フレイルとは加齢により心身が老い衰えた状態で健常者と介護者の間のような存在かなと？

仲良しバン

身体的な低栄養、口腔機能低下、運動器障害、サルコペニア、認知機能障害、うつ、閉じこもり、社会的孤独、孤食などについて。知らぬより知っていた方が遥かによい

専門家から、いろいろと教えられる。結局その予防策はしっかり食べて、できるだけ動くことで、コツコツと貯筋することと👍    

実際に勧められた運動の一つ一つをやってみる。食事の作り方も教えてもらった👌

終わってからいつもの千里南公園をウォーキングして帰る。頭と体を使い良い1日だった👍

2026  2/5    2/13℃　曇

（39日目）

今日はスポーツジムの担当トレーナーについて、パーソナルレッスンの3回目だ。

何十種かのトレーニング機器の取り扱い方と実践。マットでのストレッチや器具を使っての運動。

スタジオでは各種のスポーツヨガとか何とか？  のレッスンに多くの人が集って運動していたのでその説明を聞く。

いずれ体調に合うものがあれば参加したい。何かとできる面白そうなカリキュラムもあり、担当のトレーナーに教えてもらう。

ジムのアメリカ製専用機器を使い、現在の自分の体調、不足している筋肉、これからの目標を設定して、毎回どのぐらい近づいているかなど、自分でも計測できるのでモチベーションが上がる。

トレーニングを終えてプールに入る。プールウォーキング専用コースがあるので、ゆっくりと水の抵抗を受けながら歩く。気持ちが良い。

終わってから風呂に入り、サウナに入り、シャワーを浴びて今日のジムは終わり。４時間弱と大満足👍🤣

＊写真は全て帰路の千里南公園  散歩道から

2026  2/6    4/14℃　曇

（40日目）

今日は友達と咲き始めた大阪城公園梅林へ出かけた。

大阪城公園梅林は1.7haあり、105種類、1245本の梅の木があり、順次咲いているようだが、今日はまだ少し早かったようだ😅

2026  2/7   0/7 ℃　晴

（41日目）

今日、アメリカ在住の息子からMailが入る。予定していた今年12月14日のホノルルマラソンに事情で参加できそうにないとのこと。理由を聞けば納得！　

ホノルルマラソンを一緒に歩きたいと提案したのは僕だが、目的は学生時代の米国留学以来、37年間ほど米国在住している長男と一緒に目標を持って歩きたかったからなので、今年は残念だが次の機会を待つことにした。

＊ちなみに彼は家族と共には年1回は長期休暇を取り日本に遊びに来るので、会うのはいつでも会える

ホノルル計画は、昨年の手術以来落ち込んでいた自らの励みにしていたが、僕の人生100までまだ19年あるから😂　これからいくらでも機会があるので待つことにする👍

当面の僕の目標は、この3月21日にある「関西エクストリーム・大阪ウォーク50km/12時間」にエントリーを済ませた。もちろんいきなり50kmなど無理だが、今回は25km/12時間が目標　さて歩けるか否か？

定員3000名とかで順位を競うものではなく、自分自身の体力との挑戦なので、マイペースでできるところまで歩きたいと思う。ちなみに、このウォーキング大会は随時各地であるようなので、目標を徐々にUPしたい。「大阪ウォーク100km/24時間」と言うのもあるようで、更に上もあるようだ🎶🤣

週2回のスポーツジムでのトレーニングと、それ以外は日々ウォーキングをして体調維持に努めているので、現在は快調だが　いざとなるとさて！？

今年は何かと友達からのお誘いがあり、ありがたいこと。　

また次の出版取材の企画もあり、今年もフル回転　感謝で一杯です🎶🤗

傘寿の青春‼️   今週も感謝と幸せな日々でした🙏

さようなら！ 想い出ホテル

幸喜幸齢　生きがい日記

2026  2.7   3/8℃   曇

さようなら！ 想い出ホテル

もう５年程前から聞いて、その都度懐かしい地域ホテルの完全閉館を惜しんできたが、ついに来月３月３０日を以てこの千里中央駅周辺の一体再開発の為に閉鎖解体となり、もう再建されないと聞く。

あの1970年の大阪万博に合わせて同年3月1日に開業した千里阪急ホテル。56年間の営業に幕を下ろす。

僕がなぜそんなにも惜しむのかと言えば、長男が誕生してからこのホテルを利用し始め、次男、3男と共に何かと立ち寄ってきたホテルなのだ。

その後に生れた娘もこのホテルを親しんだ❣️

いま長男は56歳、ホテルも開業から共に56周年を迎える。一昨年アメリカ在住の長男家族と孫、3人のひ孫家族たちとこのホテルで過ごしたが隔世の感がした😵

夫婦の間でも紆余曲折、艱難辛苦、喜怒哀楽、幸せな時も、悲しさ、寂しさと諸々あったが、人生を語り、癒してきてくれたホテルなだけに僕の思い入れは強い。

いろんなパーティーや催しにも参加

当時  所属したロータリークラブのクリスマスパーティーで1等賞テレビが当たったこともあるな〜とか

当時のホテル支配人にシャガールの絵など紹介してもらったり〜  とか、小さなことも思い出す 😂

　

さくらラウンジでの一杯の珈琲が、どれだけ僕の心を楽しませ、癒やしてくれたか分からない　いろいろな想い出が走馬灯のように巡る😂

新婚当初は豊中市に住み、やがて家を建て箕面市に延40余年住み、今は3男家族の住む吹田市の南千里にひとり自由気儘に住むが、各市のその中心にはいつも千里阪急ホテルがあった

大阪都市郊外のお洒落な街なだけに、今後の一体開発がどうなるのか気にかかる。街の完全完成までには5〜10年かかるかも？　と😵

それまで元気に生き生きと生き甲斐を以て過ごしたいもの。

（1970年開業当時のポスター）

僕の人生100までまだ19年あるから、この街の新しい完成を楽しみに待つこととしよう😆

千里阪急ホテル！

　　　　ありがとう💐

僕の心には一生涯の想い出ホテルとして残ります。とてもいいホテルでした。ありがとう！  感謝です💐

地球深部探査船「ちきゅう」の活動から

幸喜幸齢　生きがい日記

2026.2.4   0/10℃    晴

地球深部探査船「ちきゅう」の活動から

２月１日のスペースチャンネル配信記事から「南鳥島でレアースの試掘が始まった・・・」と言うニュースをみる

今日のFNNプライム配信ニュースではレアアースを含む泥の採取に成功したとのニュースが立て続けに入る。しかも、なんと6000mの深部からどうやって⁉️

　

レアアース世界占有率90%の中国の嫌がらせからレアアース輸入が制限され、日本が窮地に立っているとの報道を聞いていたので興味があった

といっても、実際に採掘され、実用化されるには、10年単位の年月が必要なようで、今すぐできるわけではないが、日本の排他的経済水域の中で、実際にレアアースが採掘されれは喜ばしいことだ👍

そのレアアースを試掘するのは、日本の地球深部探索船「ちきゅう」号　日本にこのような船が実際に活動している事は知らなかった。

実は先月のシニア自然大学校・地球環境自然学講座の講師が、国立研究開発法人　海洋研究開発機構　高知コア研究所長の廣瀬　丈洋 博士で、何度も、この「ちきゅう」号で水深6000m級の地球最深部に穴を掘り、その地層のコアから巨大地震のメカニズム観測や調査、研究を行ってきた最前線の専門家だったので、とても勉強になった。

あの船体中央部に立つデリック（掘削やぐら）は船底から130ｍ（大阪の通天閣が108ｍ）あそこからパイプを繋ぎ海底6000ｍを掘るのだから凄い。

その最深部の地層から諸々の地球の変化がわかるということ。そしてそのコア（地層）は世界で共有され、またそのコアが世界から高知コア研究所に送られ、地球各地の深部地層コアの実物が世界で唯一博物館のように保管され、その資料は世界の関係者へ提供されているとのこと。

そのコアを研究し、日本近海で発生する巨大地震のメカニズムも解明し、次の巨大地震の予測研究も日夜行われている世界唯一の施設だと言う。

＊シニア自然大学校の「地球自然環境学講座」は今季２０回あるが、いつも３時間ほどの講義内容の濃さには驚かされる。(僕は最近Zoomでその講義を家で聴く)

本日のプレスリリースから　今月１５日に母港の清水港に帰ってくるそうで、お土産のレアアースを含む泥が楽しみだ。

だが、一つ気になるのは今回の講座講師の廣瀬博士も最後に＜寄付制度のご案内＞とし、研究費の窮状を訴えておられたが、こんな国家の国益を左右するような研究者が研究費の寄付をお願いするなどあってはならないと思う　国家がする事だ。

なぜ国家国益の為に国が十分な予算を取って後押ししないのか？　そんな事では優秀な研究者は豊富な資金で自由に研究できる国外へ脱出したくなるのは目に見えている。

目下  衆院選挙期間だが、日本のノーベル賞受賞科学者が口を揃えて訴えるが、日本国の未来の為に、次世代の国益の為に国家予算の配分をもっと基礎研究に光を当て、再度予算の見直しをしてもらいたい。次世代の日本国、そして子供たちの為にと切に願う。

千里南公園にて

＊ピンボケの写真や文字はSNSやプレス記事からの転送ですのでご容赦ください。

頑爺のドンカメ・ウォーキング日記 1/25～1/31

幸喜幸齢　生きがい日記

頑爺のドンカメ・ウォーキング日記

1/25〜1/31  (28〜35日目)

2026  1/25   1/6℃　晴

（28日目）

今日は久しぶりに友達とザ・シンフォニーホールにてクラシックコンサートにでかけた。

モーツアルト「交響曲31番　パリ」とマーラー「交響曲第5番」に酔いしれた

終えてから梅田地下のPUBで喋り、笑い、飲み交わした　至福のひと時！

今日一日歩いた距離を計測

2026  1/26    0/7℃　晴

（29日目）

今日は午前中、整形外科での定期検診。昨年の狭窄症やヘルニアの手術、入院、リハビリ後の定期検診だが問題なし

昼からスポーツジムへ　今日はフリータイムなので、いつものマットストレッチ、何種類かのトレーニング、マシーン、プールウォーキングそして、シャワーサウナ風呂と、いつものローテーション👍　

気になるのは、ジムのない時はいつもの千里南公園をウォーキングしているが、その時のApple Watchウォーキング計測と、最近ジムで使っているウォーキングマシーンのデータがかなり違う。

ちなみに今日のマシン計測では、1km歩くのに傾斜4度、速度3.5kmの設定速度で15分30秒もかかった？　これからマシン計測を基準にレベルをアップせねばならぬ　まだまだこれからだ😅

(ジムのある日は、Apple Watch計測はしない)

2026  1/27    0/9℃　晴

（30日目）

今朝も寒いが、ウォーキングに出かける。昨日より厳しさが緩和されたような気配。でも東北から北海道や日本海側の大雪は大変な様子だ。

ウオーキングロードに梅やサザンカの花が咲く

2026  1/28     1/8℃　曇

（31日目）

今日で年末から急に思い立って始めたウォーキングと1月から始めたスポーツジムのトレーニングが1ヵ月を迎えた。

改めて体重を測れば、77kgの異常値から73kgと4kg減量できたが、これはいかにぶよぶよの腹だったか？　少し体が楽になった👍

ダックスフンド並みの身長165cmなので、これから標準体重の60kgまでは相当年月がかかりそうだ😅

だが、74歳の独身になったときの体重は60kgだったので、6年でこの様だ😭　

だが体重もコレステロールも多少高い方が長生きすると医師から聞き、せめて65kgまで努力してみよう。

そしたら、12月のホノルルマラソンに、アメリカ在住の長男と一緒に歩けるかもしれないと期待‼️

2026  1/29     -1/8℃　曇

（32日目）

今日は朝からスポーツジムでトレーナーについてパーソナルレッスンを受ける👍

今日のメニューは前回の復習と新たに時々痛くなる股関節の筋トレ、更に新しいスポーツ機器の取り扱い説明を聞きつつ実際にやってみる。

数十種のトレーニング器械を覚えねばならない。トレーナーが何かと相談に乗ってくれるので有難い。

終えてプールでウオーキング、そしてサウナ、風呂でお終い。

ジムの外に出ると寒風に身をすくめるが、体は爽やか！　千里南公園を散歩しつつ帰る。

2026  1/30    -1/6 ℃　曇

（33日目）

今朝はJR岸部駅前の病院（国循）までバスで出かける。

帰路はいつもの公園を散歩しすつつ帰る。

阪急・南千里駅前から

千里南公園の小さな梅林で種類も少ないが、寒風の中きれいに咲き始めた。

2026  1/31    -1/8 ℃　曇

（34日目）

今日は早稲田大学EXTの講義をzoomで受講する。東京まで行かなくても今は便利な世の中だ

夕方ウオーキングへでかけ、そのまま千里中央駅前まで歩く。息子らが今日は焼き肉デーと誘ってくれたのだ。

店からの冬の夜景は、空気が澄んでいて美しい。後方は六甲山系

お腹満腹！　食べ過ぎだが大満足！

たまには栄養補給せねば！　

でも、せっかく4kg減量できたのに、その分また明日からしっかりとジムやウオーキングでカバーする事としよう。

いつもありがとう　息子らよ！

今週も幸せな1週間だった🎶🤗

「 賀川豊彦師 探訪記」読者レビューより（１）

幸喜幸齢　生きがい日記

2026.1.31  -1/8℃    晴

拙著  読者レビュー (１)

「賀川豊彦師 探訪記」より

　

　

今月14日からAmazonで全国販売が始まりましたが、拙著「賀川豊彦師  探訪記」にありがたい感想文を頂きましたので、一部ご紹介させて頂きます。

Amazonカスタマーレビューより ①

「・・・賀川豊彦という人を初めて知りましたが、本当に？！と、驚きの連続で一気に読んでしまいました。
今の生協や農協のルーツを作った人がクリスチャンで、これほど情熱的で行動力のある人だったとは驚きです。私が不勉強なだけですが、これだけの人物がなぜもっと知られていないのか不思議でなりません。
著者が実際にゆかりの地を歩く探訪記なので、歴史の勉強というよりは、一緒に散歩しているような感覚で楽しく読み進めることができました。
マッカーサーに食糧支援を直談判して日本を救ったエピソードなど、教科書にはない日本人の誇らしい姿を知る事ができて、とても清々しい気持ちになりました」

（50歳男性から）

お葉書を頂戴しました ②

「・・・此度は「賀川豊彦師　探訪記」のご出版、誠におめでとうございます。賀川豊彦師について名前は存じておりましたが、詳しいことはほとんど知らず、今回いかに素晴らしい方かと知ることができ、本当にうれしいです。

特に「世界連邦」については、昨年その詩を書いたりしていていましたが、賀川豊彦師がその活動をされていたことも知り驚きました。現在の国連では全く埒が明かず、世界連邦政府しかあり得ません。

８歳下になる宮沢賢治も賀川豊彦師の影響を受け、エスペラント語を広めたのかもしれません。近く賀川豊彦記念館などへでかけてみるつもりです」

（詩人の方から）

長文のお手紙を頂戴しました ③

「・・・「賀川豊彦師  探訪記」を拝読いたしました。手にした時、読むのは少々しんどいなと思いましたが、よみ進むうちに、最後まで写真の愉しみながら読み終えました。正月に集まった人たちに、賀川豊彦を知っているか尋ねてみましたら、なんと戦後40年以後の人は全く知りませんでした。私にしても殆ど忘れていました。これ程あちこちに、そのあしあとが残されているなんて、驚きました。

私は戦前生まれですから、今のように生活保護や健康保険のない生活を経験していまして、賀川豊彦が救済に尽力した貧民街も少しはしっています。読み進めるうちに桐原さんの生きてこられた道も見えてきました。桐原さんの強い精神力と実行力はここが源泉かと納得しました。

賀川豊彦なる人物には共感し、絶大な尊敬心を抱いていますけれど、名前を知っているだけで具体的な行動はよく知りませんでした。むしろ関心がなく、かなたの人でした。

お足を手術なさいましたのに、そんな所に教会があり、像があったなんて、見ていなかった事を後悔しています。もう一度はかないません。この本でじっくり拝見させていただきます。この本がきっかけで、又、多くの人々に、賀川豊彦なる偉人が再認識されることでしょう。

ただこの本は探訪記なので、彼の信仰について書かれていないのが残念ですが、それがかえって一般の人をひきつけて、読みやすくしていると思います。文字の大きさ、文章の明快さも、私のような老人にはとてもあり難いことでした。新しい年のはじめに、このような心が洗われる本を読ませていただき、うれしく有難く思います。若い人達にすすめてみます・・・」

（＊大手出版社の元編集者の方から)

はてなブログのコメント欄から ④

ブログに長文のありがたいコメントを頂戴しました(ysmolten/グランパ様から）はてなブログ「幸喜幸齢　生きがい日記」(検索）からご参照下さい。

友人・知人からmail・Lineにも沢山頂きました ➄～　

「・・・賀川豊彦師　探訪記　を読ませて頂きました。日本にもこんな偉人がおられたのですね。感動しました。良い本だと思います。桐原さんも高校生の頃から６５年間、尊敬する人として常に心の中にあり人間形成において影響を受けられた方だと思って尊敬致します。本当にありがとうございました・・・」

（67歳・男性）

他にも教会関係者やまたF/Bにも一般の方々からmessageやcommentが届いておりますが、また順次ご紹介させて頂きます。

皆さま  本当にありがとうございます。

ご丁寧な読後感をいただき、心から感謝と御礼を申し上げます。　筆者

＊引き続きAmazonにて販売中です。

宜しくお願い致します　筆者

ボクの食事⑦ ’２６ １月

幸喜幸齢　生きがい日記

2026.1.30　 0 / 7 ℃　晴

ボクの食事⑦  '26  １月

自然大学校の皆さんとの新年会にて

よく食べよく飲んだ👍🎶🍻🥂🍷

太くて大きい大根が128円、精魂込めて作った農家の皆さんごめんなさい　でも美味しくいただきます🙏

大根の首を水につけておいたら、新芽が次々と出る

今年2回目のおでんや自家製漬物など作る

友達との新年会にて

友と奈良の春日大社へ行く　茶店のきつねうどんがおいしかった👌

寒いので鍋にして冷蔵庫にある食材を全部入れるが、熱燗と相性が良くて満足👌

熱燗の後で、ぜんざいとは、これいかに😆⁉️

お昼にお好み焼きを作る　たまに食べたくなるのだ👌

　　

息子たちがバースデーパーティーを開いてくれた　ありがたい81歳の感謝の日
　
　

　

　

　

二次会はBARにて　ありがとう　ありがとう‼️😂

傾聴ボランティアの記念会でのランチ

大根が安い　早速おでんを作る　関東では関東炊きと言うのかな？　とろとろになった大根が実に旨い👍

実はこの下  全てが大根  太くて大きな大根が安く早速煮物にして味付けする  旨い👌

友と大阪ビルボードライブにて

焼きそばが食べたくなり、冷蔵庫にあった食材で急遽作ったが満足👌

クラシックコンサートの帰り、友と梅田地下街の居酒屋で一杯🏮

辛党で甘党なのでスポーツジムで体を動かし、サウナで汗を流して帰宅したら、甘いものが食べたくなった。餅を2個焼いてぜんざい　旨い😂

とても寒い夜、熱いコーヒーに友から頂いたスコッチウイスキーを入れると体が温まる🤗

今日はまた寒い日🥶　野菜や練り物、厚揚げ、こんにゃく、卵など諸々入れて寄せ鍋　簡単で温まる👍

今月からスポーツジムへ通い始めたが、年初 77㎏から73kg へ 4㎏ 減量に成功  　ジムでの数十種の器械筋トレとプールウオーキングに風呂にサウナ　ジムのない日は公園ウオーキングの効果は抜群　体が楽になりありがたい！

音楽ライブ & 大阪の変貌

幸喜幸齢　生きがい日記

2026. 1.28   2/8℃　晴

音楽ライブ&大阪の変貌

世界で最も信頼される音楽ブランド billboard が、大阪から発信するエンタテインメント空間、それが billboard live osaka と言われている。

かつて1990年に開業した「Osaka Blue Note」大阪ブルーノートと言われる音楽ファンには有難いライブハウスがあった。

ブルーノートとは、ジャズやブルース音楽において使用される特別な音程のことだが、1988年に東京・南青山にN.Yの Blue Note を本店に持つジャズクラブとしてブルーノート東京がオープンし、大阪にもできた。

古い人には馴染みの名前だが、それがいつしか「ビルボード大阪」と名前が変わった。

billboardはご存知、音楽を専門に扱う雑誌名で、1894年に「ビルボード・アドバタイジング」誌として創刊された老舗だ。

その後、1914年に初めて全米ポピュラーソングチャートとしてヒット曲リストを掲載し、2020年からは世界200カ国以上のダウンロードとストリーミングデータ集計されたグローバルチャートも発表している。

live houseは大阪の他、現在はbillboard東京とbillboard福岡とともに全国規模で事業展開している。

開店前の billboard osaka の入り口にて

300名ほど入るライブステージだが、音楽ファンには歌手や演奏者が身近な一体となって音楽を楽しめる魅力がある。「ライブ音楽」こそ、最も多くの感動を与えるものとの信念で活動しているとのこと。

2026.1~2月のスケジュール表

先日思い立って友達とともに行ってみた。飲食ができるので早速ビールで乾杯！　左が Live ステージ

当日の出演者を当日に知るという無謀な賭けだったが  JAZZ歌手「土岐  麻子」　僕はあまり知らないが、Liveはのりに乗って楽しかった。

入場料は出演者によって異なるが、今日は一人7300円と、かなり高い。2 St.あり、座席は交代制だ。

楽しい一日を過ごした。

Billboard Osaka  と同じビルの上にある大阪四季劇場　劇団・四季は今ミュージカル「 ゴースト＆レディ」を上演中‼️

予約の申し込みをしてみたが、5月17日の公演終了日まで満席でオール売り切れとあり驚く😵　劇団・四季の上演作品は、いずれも満員公演が続くとのことだが、改めてびっくりした😵

それにしてもJR大阪駅前の変貌には驚く。終戦直後の昭和29年頃に大阪へ引っ越して来たので、その頃 戦後の傷痍軍人の音楽や乞食やヤミ市のあった大阪駅前との変化に驚くのは当たり前だが、その変貌は想像もつかなかった。

　

左方  屋根の下がJR大阪駅

大阪駅北ヤードを歩けば、そこもその変貌に驚く

JR大阪駅北側の再開発エリアはまだ工事が続いているが、こちらも驚くほど変貌している😵

大阪の変貌に驚く一日だった。