幸喜幸齢 生きがい日記
2026 6.8 20/26℃ 曇晴
変化した生活
昨年来の諸々の体調検査結果がやっとまとまり
新しい生活変化が始まる。
① ＣＰＡＰ療法
「睡眠時無呼吸症候群」と診断された
つまり睡眠中に呼吸が一時的に止まるので
諸々の障害が発生し、
この数年かかりつけ医を悩ませていた
その原因の一つが判明
それを専用機器を活用して改善するもの😵
寝る時だけだがなんとも物々しい装置を装着
最新の睡眠時無呼吸症候群の対症療法とか
しばらく違和感があったが、慣れてくると、
確かにしっかりと睡眠が取れるようになった👍
眠れるので夜中のトイレも1回となり、
夢もあまり見なくなり、爽やかな朝を迎えられる。
不安定な血圧状況も改善されてきた👍
この長年の症状を放置すれば
糖尿病、高血圧、心疾患、脳血管障害が
更に最大4倍のリスクがあるとのこと
医師はこの装置は国循だけでも600人以上
世界の多くの人々が使用しているもので安全と
② もう一つは食事管理
事実 最大78㎏だった体重 今朝測れば68.8㎏
胴は長いのだが足は短く165㎝
BMIは本来60㎏ 医師は65㎏ぐらいが丁度いいと
あと20年ある人生ゴールデンタイム
明るく元気に過ごすために、
早め早めの予防策が大切だと実感
担当医にこれからの食生活を相談
国循の栄養相談室を紹介され栄養士と面談
食事を提供する会社を紹介してもらった
一食579円から100種類以上あるメニュー
好きなものを選んで注文したら冷凍パックで届いた
夕食だけ試してみようと17種類を頼んでみた
「糖尿病 脂質異常症 高血圧 痛風
メタボ対策用ヘルシー食」とある
量的には少なく物足りないが味は美味しかった
自炊の夕食作りから解放される嬉しさ
体調を考えればこれもいいかなと😂
国立循環器病研究センターでの２回の検査入院
その結果からの療法と栄養指導による体調管理
おかげで体調が徐々に良くなり
元気に生き生きとした生活再開👍
改めて健康寿命は早目の予防策で
維持できると確信！
